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Beneficios que el Yoga puede aportar a la Terapia Psicológica

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Las técnicas milenarias del yoga pueden aportarnos innumerables beneficios para nuestra salud integral. Es importante recordar que se trata de un camino de despertar y de autodescubrimiento, más allá de ciertas tendencias que lo equiparan a un culto al cuerpo y un ¨postureo¨ competitivo.

La senda del yoga nos conduce a encontrar el macrocosmos en el microcosmos de nuestro Ser y cuerpo físico como vehículo. Permite cultivar una integración entre el cuerpo, la mente y el espíritu, considerando la importancia de todas nuestras áreas y uniéndolas encontrando conexión.

Por lo tanto, a través de la práctica podríamos redescubrir nuestro cuerpo como un templo al que cuidar y donde poder experimentar la profundidad de nuestra alma, de conocer la vida y el universo a través de nuestra propia vivencia individual. Los beneficios del yoga en la psicología humana son infinitos.

Concretamente el yoga puede aportarnos beneficios a través de las prácticas de asanas, pranayamas, mudras y de la meditación. Aunque los estados resultantes van más allá de las palabras y de la explicación de las técnicas o ejercicios empleados.

Es importante considerar que a través del yoga se reequilibra nuestro campo energético, produciéndose de alguna forma una limpieza o acomodación, y una expansión. Nuestros cuerpos son canales a través de los cuáles pasan energía, mediante el yoga aprovechamos este hecho para potenciarlo y trabajar sobre esta energía utilizándola para nuestro despertar, y así poderla irradiar luego hacia los demás.

¿Cuándo es recomendable practicar yoga?

  • Necesidad de encontrar tiempo para uno mismo
  • Mejora de la autoestima
  • Reducción estrés
  • Manejo emocional
  • Conexión con nuestra parte intuitiva
  • Aumento vitalidad y energía general
  • Descenso rumiaciones o pensamientos automáticos
  • Necesidad autocuidado
  • Búsqueda de trascendencia
  • Encuentro de paz, amor y calma
  • Aumento calidad de vida
  • Autoescucha a la sabiduría corporal y emocional: qué necesito, qué me sienta bien
  • Mejora calidad del sueño

El ingrediente fundamental para que el yoga pueda ser una herramienta de transformación personal es nuestra actitud, desde qué lugar nos acercamos y qué queremos conseguir.

Como apuntábamos inicialmente la verdadera riqueza del yoga es que se trata de un conocimiento milenario para el despertar y la reconexión cuerpo-mente-espíritu, es de suma importancia evitar entrar en dinámicas de autosabotaje, recrimincación continua y competitividad física en el contexto del yoga.

Para ello infórmate, déjate sentir y acude a un profesor/a que resuene con tu búsqueda y necesidad concreta.

 

 

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