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beneficios del yoga para niños

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yoga para niños

El yoga es una disciplina muy versátil y llena de beneficios. No solo para los adultos. La elasticidad, la psicología y la concentración son ventajas que puede ayudar mucho al desarrollo infantil. Por eso hay tantos pequeños practicándolo hoy en día. ¿Quieres conocer el yoga para niños? Te lo contamos todo sobre ello.

Yoga para niños de 3 a 6 años

Los peques pueden comenzar a practicar yoga a partir de los 3 o 4 años. En esas clases se dividen en grupos reducidos. Así, el responsable pueda prestarles la suficiente atención y adaptarse a las necesidades de esta temprana etapa. Las posturas son sencillas, los ejercicios divertidos y se trabaja, sobre todo, la respiración. Estos son los beneficios del yoga para niños:

  • Control corporal. Maduran el sistema nervioso y muscular, controlando mejor sus movimientos.
  • Relajación. Aprenden a calmarse, mejoran el sistema cognitivo y respiran con más tranquilidad.
  • Organización mental: descubren las propiedades de su entorno. Esto les ayuda a desarrollar el pensamiento lógico y el intuitivo, organizando el mundo que les rodea. En estas edades están muy abiertos a la adquisición de nuevos aprendizajes a través del autodescubrimiento. Así, el yoga refuerza su curiosidad, sus conocimientos y su autoestima.

 Yoga para niños de 6 a 12 años

Pasados los seis años, los pequeños tienen mayor capacidad de concentración. Es entonces cuando el yoga se orienta más al sistema hormonal y el humor que al desarrollo cognitivo. Con ello se busca promover una pubertad y adolescencia más equilibrada. Los beneficios del yoga para niños de 8 a 12 años son los siguientes:

  • A nivel de humor. Aporta mayor estabilidad emocional, ayudando a superar frustraciones e inseguridades. También elimina el estrés y les ayuda a filtrar mensajes violentos que proceden de espacios comunes como la televisión o los videojuegos. Esto se traduce en una adolescencia más calmada.
  • A nivel cognitivo. Favorece la concentración, la atención y la fantasía.
  • A nivel corporal. Mejora las posturas corporales.

Yoga para niños con posturas de animales

Para que aprendan las posturas del yoga, se adaptan las ideas. Ellos tienen mayor familiaridad con elementos básicos, como los colores, los números o los animales. Se aprovecha su conocimiento previo para enseñarles posiciones tales como la cobra, el águila, la vaca, el perro boca abajo o el gato.

Cuentos de yoga para niños

Si quieres convertir a tu hijo en un auténtico yogui, que las clases de yoga no se queden en extraescolares. Ayúdale a profundizar leyéndole las enseñanzas de grandes maestros de esta disciplina. Eso sí, en forma cuento. Historias como La lechuza y la mariposa o El secreto de la felicidad te ayudarán a hacerlo.

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