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ejercicios de yoga para principiantes

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yoga para principiantes

El yoga es uno de los deportes más inclusivos que existen. Cualquiera puede practicarlo en cualquier lugar del mundo. No importa si eres un yogui experto o si lo tuyo es el yoga para principantes. ¡Lo importante es encontrar el equilibrio que trae esta disciplina! Si estás adentrándote en los mundos de esta práctica es importante que conozcas algunos tips. Desde los ejercicios de yoga para principiantes con los que puedes empezar hasta nociones básicas que debes saber.

Trucos del yoga para principiantes

  1. El principio es complicado. Para poder hacer yoga, debes conocer bien los secretos de la respiración y las posiciones perfectas de los ejercicios de yoga para principiantes. Hasta que esto sale solo puede resultar tedioso, ¡no te rindas!
  2. Hay muchos estilos de yoga. Si asistes a una clase de yoga y te resulta difícil, no abandones. Recuerda que hay muchas modalidades diferentes y debes encontrar la que mejor se adecúe a ti.
  3. No te gastes el dinero en ropa especial. El yoga puede practicarse con cualquier prenda con la que te sientas cómodo, no malgastes tus ahorros. Opta por un chándal, una camiseta holgada o cualquier prenda de estar en casa con la que te sientas más libre.
  4. Coloca todos los accesorios antes de comenzar. La cuerda, el bloque y la esterilla deben estar cerca para no interrumpir tu estado psicológico de relajación cuando tengas que ir a por ellos.
  5. Descálzate. Evitarás resbalones, tendrás un mejor apoyo y sentirás una conexión especial con el suelo que pisas.
  6. Estudia una postura antes de hacerla. Escucha y mira primero, si tratas de hacerlo sin seguir un ejemplo podrías terminar con una contractura y haciendo mal el ejercicio.
  7. Primeras posturas. Comienza por los básicos, como la postura del gato, la luna creciente, la montaña, el guerrero, la media luna, las flexiones corporales y los estiramientos.
  8. No te frustres. Conseguir un estado de concentración no siempre es fácil. Habrá días en los que salga rodado y otros que requiera más esfuerzo. Pero ten paciencia contigo mismo, es la única forma de lograr ese equilibrio.
  9. No quieras entrar de golpe. El yoga es una práctica paulatina que debe preparar el cuerpo y la mente para soportar más tensiones y esfuerzos. No te saltes los pasos ni trates de ir directamente a lo complejo.
  10. Disfruta de la relajación final. Cerrar una sesión de yoga con la relajación es fundamental para completar esa toma de conciencia de nuestro cuerpo que es el objetivo del yoga.

No importa si estás empezando o si eres un entendido. Estos trucos y consejos sirven para todos los niveles de yoguis. ¡Y no olvides nuestro último consejo! Relájate, disfruta del ejercicio y entenderás la vida con más calma. Garantizado.

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