Home Tags Artículos relacionados con "yoga kundalini"

yoga kundalini

0 337
yoga kundalini

Los amantes de la vida slow sabrán que el yoga es una de las mejores disciplinas. Es esencial a la hora de conectar cuerpo y mente. Dentro de esta práctica se encuentra el yoga kundalini. Éste hace referencia a la energía que todas las personas poseen en su interior. Es el yoga más potente que existe. Es responsable de despertar los siete chacras que tenemos desde la pelvis hasta el cerebro. Esto se traduce en una ampliación de la conciencia vital de la que el yoga se enorgullece.

El creador de esta modalidad de yoga es Yogi Bhajan. Él viajó por toda Europa enseñando esta filosofía a través de maestros,  que él mismo formó para asegurarse la supervivencia del yoga kundalini.

¿Cuáles son los beneficios del yoga kundalini en nuestra vida?

Cualquier tipo de yoga tiene maravillosas ventajas para la salud. Sin embargo, si hablamos de los beneficios del yoga kundalini en particular, podemos enumerar los siguientes tres:

  • Beneficios a nivel corporal. La fuerza es uno de los componentes básicos de esta modalidad de yoga. Rejuvenece los tejidos, evita la atrofia muscular y hace que nuestro cuerpo se siente más joven y fuerte. También se sitúa como una práctica que masajea los tejidos y órganos. Así, también ayuda a una mejor circulación.
  • Combate enfermedades. Las toxinas que eliminamos durante los ejercicios hacen que el sistema inmunitario se depure y fortifique. Podemos decir así que el yoga nos evita caer enfermos. También elimina las impurezas que se alojan en tejidos y articulaciones.
  • El nivel psicológico. Fortalece el sistema nervioso y revitaliza cuerpo y mente. Esto se traduce en un estado de bienestar y paz interior con el que es más sencillo afrontar los desafíos del día a día.

Así se practica el yoga kundalini

Si acabas de descubrir los beneficios del yoga kundalini y te gustaría ponerlo a prueba en tu propia piel, toma nota. Te contamos cómo practicarlo, las mejores posturas y los mejores ejercicios del yoga kundalini para que lo practiques en cualquier lugar.

  1. Calentamiento: es el primer paso, en el que tenemos que poner nuestro cuerpo en marcha mediante estiramientos idénticos a los de cualquier modalidad de yoga.
  2. Canto de Adi Mantra: este es el punto más filosófico del yoga kundalini, que nos une espiritualmente a otras personas practicando este yoga en cualquier lugar del mundo.
  3. Kriya: son los ejercicios físicos, en los que se trabajan distintas partes del cuerpo para obtener resultados físicos y mentales. En el caso de este yoga, están todos destinados a la espalda y la columna vertebral. Rotaciones de pelvis, flexiones de columna, giros de cabeza y laterales, levantamientos de hombros o la posición de la cobra son los más utilizados.
  4. Relajación: es el momento en el que cuerpo asimila los cambios producidos en el momento anterior.
  5. Meditación y cierre: esto nos ayuda a centrar los retos de nuestra vida, sentirnos seguros, concentrarnos y finalmente hacer el saludo al sol, para cerrar el ciclo.
Share Button