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Las técnicas milenarias del yoga pueden aportarnos innumerables beneficios para nuestra salud integral. Es importante recordar que se trata de un camino de despertar y de autodescubrimiento, más allá de ciertas tendencias que lo equiparan a un culto al cuerpo y un ¨postureo¨ competitivo.

La senda del yoga nos conduce a encontrar el macrocosmos en el microcosmos de nuestro Ser y cuerpo físico como vehículo. Permite cultivar una integración entre el cuerpo, la mente y el espíritu, considerando la importancia de todas nuestras áreas y uniéndolas encontrando conexión.

Por lo tanto, a través de la práctica podríamos redescubrir nuestro cuerpo como un templo al que cuidar y donde poder experimentar la profundidad de nuestra alma, de conocer la vida y el universo a través de nuestra propia vivencia individual. Los beneficios del yoga en la psicología humana son infinitos.

Concretamente el yoga puede aportarnos beneficios a través de las prácticas de asanas, pranayamas, mudras y de la meditación. Aunque los estados resultantes van más allá de las palabras y de la explicación de las técnicas o ejercicios empleados.

Es importante considerar que a través del yoga se reequilibra nuestro campo energético, produciéndose de alguna forma una limpieza o acomodación, y una expansión. Nuestros cuerpos son canales a través de los cuáles pasan energía, mediante el yoga aprovechamos este hecho para potenciarlo y trabajar sobre esta energía utilizándola para nuestro despertar, y así poderla irradiar luego hacia los demás.

¿Cuándo es recomendable practicar yoga?

  • Necesidad de encontrar tiempo para uno mismo
  • Mejora de la autoestima
  • Reducción estrés
  • Manejo emocional
  • Conexión con nuestra parte intuitiva
  • Aumento vitalidad y energía general
  • Descenso rumiaciones o pensamientos automáticos
  • Necesidad autocuidado
  • Búsqueda de trascendencia
  • Encuentro de paz, amor y calma
  • Aumento calidad de vida
  • Autoescucha a la sabiduría corporal y emocional: qué necesito, qué me sienta bien
  • Mejora calidad del sueño

El ingrediente fundamental para que el yoga pueda ser una herramienta de transformación personal es nuestra actitud, desde qué lugar nos acercamos y qué queremos conseguir.

Como apuntábamos inicialmente la verdadera riqueza del yoga es que se trata de un conocimiento milenario para el despertar y la reconexión cuerpo-mente-espíritu, es de suma importancia evitar entrar en dinámicas de autosabotaje, recrimincación continua y competitividad física en el contexto del yoga.

Para ello infórmate, déjate sentir y acude a un profesor/a que resuene con tu búsqueda y necesidad concreta.

 

 

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el yoga para relajarse

En este mundo tan estresante y frenético en el que vivimos es mucha la gente que para desestresarse recurre al yoga o a la meditación. De esta forma consiguen abrir la mente y liberar todo el estrés y las preocupaciones del día a día. Para acompañar las sesiones de yoga y meditación no hay nada mejor que usar música yoga o música para meditar. Esta es música para relajarse que nos ayudará a concentrarnos para poder poner toda nuestra energía en los ejercicios que realizamos.

El yoga como forma de relajación acompañado de música yoga

Dicen que la música amansa a las fieras. Y si usamos música yoga mientras hacemos las posiciones de esta filosofía podemos encontrar una paz que nos ayudará no solo a estar mejor psíquicamente, sino también psicológicamente. Las posiciones de yoga nos ayudan a conocer mejor nuestro cuerpo y nos ayudan a encontrar el equilibrio. La música yoga nos ayuda a poder llevar el ritmo necesario, motivarnos a lo largo de nuestra sesión y sacar el máximo provecho de todos los ejercicios.

Meditación después de yoga

Son, además, muchos los profesores de yoga que usan música para meditar al acabar las sesiones de yoga. Al usar esta música nos invitan a unos minutos de relajación y meditación en los que el objetivo es alejar los malos pensamientos y dejar la mente en blanco. Al escuchar la música para relajarse y la suave voz del profesor hay gente que incluso llega a dormirse.

Dónde encontrar música yoga

Si sientes que para ti es mejor llevar a cabo ejercicios de yoga en la intimidad de tu casa, no te preocupes. Es muy fácil encontrar música yoga en internet con la que poder relajarte y concentrarte. Recuerda que si eres nuevo en esta disciplina, lo mejor es que los primeros pasos los des con un profesor titulado y más tarde siempre puedes hacerlo tú por tu propio pie. Además, la ventaja de hacer yoga por tu cuenta reside en que podrás llegar a concentrarte mejor al no tener estímulos que te rodean y, además, podrás elegir la música yoga que se adapte mejor a tus necesidades.

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